¿Tienes ocasiones en el día en que sientes ansiedad por el uso constante de
redes sociales? ¿Eres de esas personas que cada pocos minutos mira la pantalla
de tu móvil para ver si hay notificaciones? ¿Has sentido alguna vez el
bolsillo de tu pantalón vibrar si tener el móvil encima? Tranquilo/a, no eres
al único que le ha ocurrido algo como esto, existen aplicaciones tecnológicas
que están diseñadas para provocar eso y más. Hoy te enseño cómo lo hacen. ¿Aún
no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos
esperando, haz clic aquí. Hoy aprenderás: Qué son las aplicaciones adictivas.
Reacciones que generan estas aplicaciones. Cosas que la tecnología nos ha
robado. De qué se valen estas plataformas para generar adicción. Por qué
convienen. Cuáles son los 4 elementos que hacen una app adictiva. ¿De quién es
la culpa? Efectos colaterales de estas apps adictivas. Legislación
Recomendaciones para salir de estas aplicaciones. Desarrollo del tema Las apps
adictivas son lo que el cigarrillo es a la nicotina, un envoltorio idóneo para
insertar elementos dentro que no harán dependientes, aumentarán nuestro
interés, nos ayudarán a liberar dopamina y hacernos sentir socialmente
valorados o incluídos, como también generar efectos perjudiciales como: Cosas
que la tecnología nos ha robado: 1-Los propios pensamientos. 2-La experiencia
de perderse. 3-La oportunidad de relacionarte con desconocidos. 4-El sonido
del silencio. 5-La energía del ambiente.  ¿De qué se valen estas tecnologías
para hacernos dependientes de ellas? Hábitos: un atajo que toma el cerebro
para no pensar tanto. ¿Por qué convienen los hábitos a estas plataformas
digitales? Crea un compromiso a largo plazo Incrementa el valor de la vida de
un cliente Proporcionar flexibilidad de precios Crecimiento sobrealimentado
(embajadores) Fortalecer la brecha competitiva Diseño de Comportamiento por BJ
Fogg (comunicador) La fórmula o pasos de Nir Eyal en su libro Hooked o
Enganchado: Disparadores Acción Recompensa Variable Inversión.  ¿De quién es
la culpa? ¿Es un problema de fuerza de voluntad? Efectos colaterales:
emociones desagradables, reacciones fisiológicas y problemas de
comportamiento: Ansiedad Preocupación por el uso del móvil Pérdida del sentido
del tiempo Cuando el teléfono móvil no está cerca: enfado, tensión, depresión,
irritabilidad. Fisiológicos: fatiga ocular, dolores de cabeza, visión borrosa,
dolor de cuello. Accidentes de tráfico. Trastornos del sueño. Depresión.
Trastorno obsesivo compulsivo. Problemas de pareja. En los niños y jóvenes:
carácter inmaduro, inseguridad en si mismo, inestabilidad, problemas para
entablar conversaciones.  Trastorno por el uso excesivo de videojuegos.
Legislación: Existen leyes en China que prohíben los bucles compulsivos en
videojuegos y redes sociales. En bélgica se ha prohibido y se está penado con
cárcel. En Reino Unido se está legislando para eliminar estos elementos que
causan dependencia. ¿Y de qué se está hablando en Silicon Valley hoy día? De
privacidad y de la venta de datos a terceros. No les interesa a los grandes
eliminar estos elementos adictivos de estas aplicaciones porque perderían
mucho dinero. ¿Y qué puedo yo hacer? Saber que estar o no en esas redes
sociales no te define. No necesitas likes ni seguidores para sentirte
relevante, por el hecho de ser quien eres ya te debe bastar. Los que
genuinamente te quieren no son quienes solo te dan likes y emojis, son los que
invierten en una llamada o cita presencial para saber de ti y conectar
contigo. Buscar y seleccionar aplicaciones o redes sociales sin estos
componentes. Si, existen. Avisar a tus amigos cercanos e invitarlos a que la
prueben, aunque se queden con las anteriores. Migrar la información más
relevante de esa antigua red social hacia la otra. Leer más